仪态，指的是人的姿势形态、指的是人的姿势、举止和动作。仪态中也包含着仪表仪容，仪态本身就是一种礼仪，不同场合的不同仪态，是接待来访者及与人交往的礼仪基本要求。不同国家，不同民族，以及不同的社会历史背景，对不同阶层、不同群体的仪态都有不同标准或不同要求。资本主义国家的贵族阶层和统治集团的上层人物的仪态讲究绅士风度；不同宗教对其教徒也讲究具有宗教特征的仪态。我国几千年的封建社会历史，也逐渐形成很多对皇家宫廷内室、对儒雅学上、对民间妇女等很多方面的仪态标准和要求。
仪态即人的举止和姿态，中国古代形容不可言喻的形体美，只用一个“态”字“态”是什么?是优雅、自然、生动的姿态和动作.是风度、气质的表现，是一种美的形体语言，毫无疑问，你的仪态就是你的整个形象的一部分.它时时刻刻、无声无息地如影随形。
今天，我们正在建设现代化的社会主义国家，当代社会是民主社会、文明社会，提倡自主平等观念。个性自主.文明礼貌.使每个人的仪态能够美化自己美化生活。人与人之间交往，讲究现代礼仪规范，对人们仪态的基本要求是：仪态端庄、落落大方、自然得体、收放有度、和蔼可亲。
注重仪态的美化有四个标准：一是仪态文明，要求仪态要显得有修养，讲礼貌，不在他人面前表露出粗俗的动作和体态语言；二是仪态自然，要求仪态既要规范庄重，又要表现得大方实在，不要虚张声势，装腔作势；三是仪态美观，这是高层次的要求·它要求仪态要优雅脱俗，赏心悦目，能给人留下美好的印象；四是仪态敬人，要求尊敬交往对象，禁止失敬于人的仪态，通过互相尊重、互相谅解的方式来推进人际关系的良性进展，用良好的仪态来体现敬人之意，并作出相应的举止和动作。
仪态举止的具体要求，就是人们常说的表情和姿态，表情要自然大方，姿态要“站有站相，坐有坐相”,“站如松、行如风、坐如钟”。
优美姿态是仪态的重要组成部分。站立的姿态能衬托出一个人的气质和风度。站姿的基本要求是挺直、舒展、线条优美、精神焕发。站立是人最基本的姿势，站立正常优雅，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颌、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、屈腿，也不要抓耳挠腮、左顾右盼，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。应避免的站姿：两脚分叉分得太大；交叉两腿而站；一个肩高一个肩低；松腹含胸、屈膝弯腰；不停地抖动腿脚，或者脚在地上划弧线；交腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上；与别人勾肩搭背地站着。
坐姿，也是一种静态造型。端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若能坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。
行走的姿势。行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美。无论是在日常生活中还是在社交场合，走路往往是最引人注目的身体语言，也最能表现一个人的风度和活力。走的时候，头要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，并以身体为中心前后摆动。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，脚步要轻并且富有弹性和节奏感。走路时上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后自然摆动，前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内；起步时身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直，脚尖向正前方伸出，行走时双脚踩在一条线缘上。女士还要步履匀称、轻盈、端庄、文雅，显示温柔之美。
